Después de varios meses de hacer vida casi de ermitaños,
hemos ido acumulando unas ganas tremendas de disfrutar del aire libre, del sol,
de la playa o la montaña.
Estamos en verano y el tiempo acompaña para
hacer realidad lo que durante tanto tiempo hemos soñado y deseado pero, ¡cuidado
con el sol!: Disfrutarlo nos puede pasar factura sino tenemos unos cuidados
mínimos.
Hoy quiero hablaros del Índice UV y su relación con el SPF (factor de Protección Solar) que cada uno necesitamos, tan ligado a esta época estival.
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Todos ya tenemos una mínima cultura sobre cómo
debemos protegernos ante el sol, según el tipo de piel que tengamos, edad,
raza, etc; pero nunca viene mal recordarlo de vez en cuando.
Todos sabemos que el Sol emite diversas radiaciones,
necesarias para la vida en la Tierra (fotosíntesis de las plantas, síntesis de
vitamina D, etc), pero al mismo tiempo (paradojas del Universo) potencialmente
peligrosas para nuestra existencia.
No voy a entrar en detalles científicos; para
ello hay páginas cómo la de la AEMET
(Agencia Estatal de Meteorología) o de la OMS dónde podemos
ampliar datos más técnicos. Mi pretensión es hacer un resumen y recordar lo
necesario de tomar precauciones antes de ponerse alegremente al sol y acabar
como una gamba cocida.
¿Qué es el Índice UV?... Pues es la medida, de con qué intensidad la radiación ultravioleta del Sol, alcanza la superficie de la Tierra. Es una escala numérica y de colores, que empieza en cero y sin límite. Cuánto más alto es este índice, más precauciones debemos tomar.
¿Dónde
podemos encontrar este índice?... Pues lo más rápido, en nuestra aplicación del tiempo de nuestros teléfonos
o en la página oficial de la AEMET.
Muy bien: Ya sabemos qué índice UV, hay previsto para nuestro día de playa; ahora falta saber que SPF (Factor de Protección Solar) me hace falta a la hora de comprar un protector solar…
Aunque,
la regla general, diría yo, es que hay que tomar el sol… ¡a la sombra!...
Según la OMS (Organización Mundial de la
Salud), cada año, hay entre 2 y 3 millones de casos de melanomas, en el mundo…
¡Así que “cuidadín”!...
Antes de nada: ¿Qué es el factor SPF?...
Cada persona tiene la piel con una determinada
resistencia a la exposición solar, sin llegar a quemarse. Es lo que se llama
fototipo de piel. El Factor de Protección de las cremas, lo que hace, es aumentar
esta resistencia al sol, multiplicando la resistencia natural por el numerito
que marca el envase de la crema.
Un ejemplo: Si nuestro tipo de piel nos permite estar al sol 10 minutos sin quemarnos, al aplicarnos una crema de factor 50, por ejemplo, podríamos estar 500 minutos al sol para estar “seguros”… Aunque hay que tener en cuenta que hay varios factores que disminuyen esta protección como puede ser el agua, la arena, el roce de la toalla, etc. Por lo tanto, lo mejor, es no escatimar y más vale “pecar de mucho que de poco” a la hora de darnos nuestra crema solar.
Por supuesto, lo mejor es consultar con nuestro
dermatólogo o nuestro farmacéutico y que ellos nos aconsejen, pero como norma
general es que cuanto más clara es nuestra piel y menos edad tenemos, el factor
tiene que ser más alto y aplicarlo más a menudo.
Los dermatólogos recomiendan aplicar 1
mililitro (1cc) de crema por cada 1 cm2 de piel, unos 30 minutos antes de exponernos al sol, para que la piel absorba la
crema bien; así que la costumbre, de echarnos la crema cuando ya estamos a
pleno Sol, tenemos que empezar a olvidarla…
Puede darse el caso de quemarnos a pesar de
habernos puesto todo el bote de crema, simplemente porque no hemos respetado el
tiempo de asimilación de la piel y cuando nos la hemos puesto (si nuestra piel
es muy sensible, p.e. los niños) ¡ya hemos superado nuestro umbral natural de
protección!... y luego nos lamentamos de que la crema no funciona sin darnos
cuenta que el fallo ha sido nuestro.
Resumiendo: Tomar el Sol es bueno y necesario
pero con moderación.
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